Zajęcia fitness

Zajęcia fitness
Body BPU

Body BPU

(brzuch, pośladki, uda) - zajęcia mające charakter wzmacniająco - kształtujący. Podczas treningu zwraca się szczególną uwagę na wszystkie partie mięśniowe brzucha, pośladków i ud. Polecane dla osób, które nie lubią skomplikowanej choreografii. Znakomita forma, jeśli właśnie rozpoczynasz swoją przygodę z fitnessem.

Body Sculpt

Body Sculpt

Rzeźbienie ciała, ćwiczenia ogólnorozwojowe, poprawiające kondycję fizyczną, wzmacniające i ujędrniające wszystkie grupy mięśniowe. Rozgrzewka w postaci układu choreograficznego nastawiona na spalanie tkanki tłuszczowej z wykorzystaniem stepu. Połączenie pracy mięśni ramion i nóg oraz zastosowanie dużej ilości powtórzeń sprzyja wyższej intensywności zajęć. Trening dla wszystkich.

Strong Nation

Strong Nation

Program STRONG Nation ™ łączy w sobie wysokiej intensywności trening interwałowy z zsynchronizowaną muzyką i dużą dawką motywacji. Każde zajęcia pomagają Ci przekroczyć własne limity oraz osiągnąć swoje cele fitness dużo szybciej.

Interval training

Interval training

Zajęcia o zmiennej intesywności, prowadzony w formie interwału. Jest to intesywny trening, który pozwala w szybki sposób pozbyć się tkanki tłuszczowej i wzmocnić mięśnie. Trening przeznaczony dla osób trenujących regularnie.

Tabata

Intesywny trening interwałowy składający się z 20 sekund pracy i 10 sekund odpoczynku. Cały cykl trwa 4 minuty i można go powtarzać wielokrotnie. .Celem zajęć jest doskonalenie koordynacji, zwiększenie wytrzymałości, spalanie tkanki tłuszczowej, wzrost kondycji fizycznej, poprawa podstawowej wydolności krążeniowo-oddechowej. Trening przeznaczony dla osób trenujących regularnie.

Jumping Frog

Jumping Frog

To trening cardio, polegający na ćwiczeniach na jednoosobowej trampolinie w rytm muzyki, ukierunkowane na spalanie kalorii. Trening na trampolinie pozwala poprawić wydolność sercowo – naczyniowego oraz wytrzymałość organizmu.

Zumba

Zumba

Jest łatwa dla wszystkich. Proste kroki taneczne, świetne kombinacje ruchów i motywująca muzyka stwarza atmosferę super imprezy i totalnie porywa nas do zabawy. Zumba jest znakomita dla umysłu, duszy i ciała a przede wszystkim... uzależnia! Polecana dla wszystkich.

Latino Dance

To zainspirowane rytmami latynoskimi niesamowite połączenie tańca i fitness. Polecana dla wszystkich.

Pilates

Zajęcia wzmacniające mięśnie całego ciała, w szczególności mięśnie głębokie brzucha, grzbietu i miednicy. Ćwiczenia wykonywane przy spokojnej muzyce w rytmie własnego oddechu. Pilates kształtuje nawyk utrzymania prawidłowej sylwetki oraz poprawia czucie własnego ciała. Dzięki ćwiczeniom wzrasta świadomość ruchu i koordynacji.

Zdrowy Kręgosłup

Zdrowy Kręgosłup

Zajęcia obejmują ćwiczenia rozluźniające, mobilizujące, wzmacniające, równoważne i rozciągające poszczególne grupy mięśniowe. Celem zajęć jest niwelowanie bólów kręgosłupa, wyrównywanie napięć, korekcja postawy. Ćwiczenia wzmacniają mięśnie przykręgosłupowie i pomagają utrzymać je w dobrej kondycji. Dzięki niskiej intensywności, w ćwiczeniach mogą uczestniczyć wszyscy bez względu na wiek i formę.

A9M

Jest bezpieczną gimnastyką dla kobiet oczekujących maleństwa, mającą za zadanie przygotować je do trudów porodu i zapewnić im szybszy powrót do formy w okresie połogu. Trening ten przeznaczony jest dla już aktywnych przyszłych mam, jak i tych, które dopiero chcą rozpocząć ćwiczenia.

 

Zgodnie z obowiązującym Rozporządzenie Rady Ministrów

nadal pozostajemy zamknięci

Otworzymy się w najbliższym możliwym terminie.
Więcej bieżących informacji na FACEBOOK'u